최근들어 부정적인 감정을 느끼는 경우가 많아졌다는 분들이 많이 계실 것입니다. 특히 이번 코로나19로 인해 우리 일상은 크게 변화하였고, 이로 인해 우리의 감정도 변화하게 된 것입니다. 그렇다면 이러한 부정적인 감정을 어떻게 해결할 수 있을까요? 이번 글에서는 부정적 정서를 없애는 ‘세 가지 질문’에 대해 알아보도록 하겠습니다.
부정적인 감정을 느낄 때, 무엇을 해야할까요?
부정적인 감정을 느끼는 경우, 먼저 그 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 우리는 많은 경우 감정을 부정하거나 무시하려고 하기 때문에 감정을 인정하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 감정을 인정하고 받아들이는 것이 그 감정을 극복하는 첫 걸음입니다. 그 다음으로는 ‘왜 이런 감정을 느끼는 걸까?’라는 질문을 해보는 것이 좋습니다. 이 질문을 통해 자신의 감정에 대해 더 깊게 생각해볼 수 있고, 그 원인을 찾아내는 데 도움이 됩니다.
‘세 가지 질문’이 무엇인가요?
‘세 가지 질문’은 다음과 같습니다.
1. 이 감정이 나를 어떻게 만드는가?
2. 이 감정이 옳은 감정인가?
3. 이 감정이 계속될 것인가?
‘세 가지 질문’은 어떻게 도움이 될까요?
‘세 가지 질문’은 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이 질문들을 통해 우리는 자신의 감정에 대해 더 깊게 생각해볼 수 있고, 그 원인을 찾아낼 수 있습니다. 또한 이 질문들을 통해 우리는 그 감정이 옳은 감정인지, 계속될 것인지를 판단할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 감정을 다루는 데 더욱 능숙해질 수 있습니다.
이번 글에서는 부정적인 감정을 없애는 ‘세 가지 질문’에 대해 알아보았습니다. 이 질문들은 우리가 감정을 다루는 데 있어서 큰 도움이 됩니다. 하지만 이 질문들을 통해 감정을 극복하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 그러므로 우리는 끊임없이 노력하며, 자신의 감정에 대해 더욱 더 깊게 생각해보는 습관을 가져야 합니다. 이를 통해 우리는 더욱 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.
